Un corso per l’aiuto nella gestione di quegli eventi stressanti
La vita di tutti i giorni ci pone di fronte a sempre più richieste: sul piano relazionale, lavorativo e di aspettative personali. Diventa sempre più difficile rispondere adeguatamente a queste richieste senza correre il rischio di compromettere la propria salute e il proprio benessere. Questo corso si pone come obiettivo l’aiuto concreto nella gestione di quegli eventi considerati stressanti, e nel contesto quotidiano di stress che si protrae nel tempo.
I benefici che si possono raggiungere riguardano aspetti diversi della propria vita, da questo corso è possibile:
– imparare a riconoscere gli eventi stressanti e a dargli un valore di maggiore o minore pericolosità per la propria persona
– imparare a fare un’analisi personale della propria situazione focalizzando l’attenzione su risorse e limiti presenti
– apprendere strategie pratiche di gestione dello stress e monitoraggio del proprio benessere.
È rivolto a tutti coloro che vogliono imparare a gestire lo stress in maniera efficace, a chi si sente sovraccaricato o insoddisfatto, a chi vuole imparare qualcosa di nuovo su stress e benessere, o che semplicemente vuole mettersi in gioco.
Programma del corso:
1 ) “Teoria e pratica sullo stress. Aree diverse per stress diversi”
2) “Analizzare la situazione in modo complesso: risorse e limiti”
3) “Proviamolo sulla nostra pelle: esperienze pratiche attraverso role playing e tecniche di rilassamento”
4) “Programma di intervento personalizzato e gestione dei limiti”
Il corso si struttura in 4 incontri, si terrà a Lugo in via Manfredi n° 25, (poco distante dalla farmacia) il Giovedì sera dalle 20:30 alle 22:30 (Giovedì 2/9/16/23 Ottobre)
Si passerà da alcune nozioni di base teoriche ad esperienze pratiche per acquisire differenti tecniche di gestione dello stress. Le lezioni vengono svolte in modo interattivo, attraverso l’utilizzo di metodologie specifiche come il role playing e il training di rilassamento guidato.
Verranno rilasciati materiali informativi ed esercizi che è possibile fare a casa per favorire la messa in pratica delle strategie.
Costo: Costo complessivo di 70 euro.
Iscrizione: E’ richiesta preiscrizione telefonica!
Per informazioni ed iscrizioni:
Dott.ssa Serena Bagli
Via Virgilio n 66 Bellaria I.M.(RN)
Via Manfredi n 25 Lugo
Tel. 388-3505509
Mail. info@serenabagli.it
Sito: www.serenabagli.it
Serena
